وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
1 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
اقتصادي
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- علبة تونة في الزيت1 علبة
- أوراق خس3 أوراق
خردل1 ملعقة صغيرة- خبز صامولي1 رغيف
الخطوات
- 1
تخلط جميع المكونات، تحشى بداخل الخبز الصمولي وتقدم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
20 g
30 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)خردللكل 100غ
خردللكل 100غ66 kcal
5.4 g
4.2 g
5.6 g
4 g
0.9 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت