سندوتش تونة بالخس والخردل

شيريهان جرادالطاهي

جرب بمذاق السندوتشات الصحية مع سندوتش التونة بالخس والخردل! يجمع هذا السندوتش بين النكهات الغنية للتونة والخردل الطازج، مع قوام الخس المقرمش، ليكون الخيار المثالي لوجبة سريعة وشهية. جربه الآن وامنح نفسك تجربة طعام مميزة!

المكونات

• علبة تونة في الزيت
  1 علبة
• أوراق خس
  3 أوراق
• خردل
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  1 رغيف

الخطوات

1. 1

   قم بخلط جميع المكونات جيداً، ثم احشيها داخل خبز الصمولي، وقدّمها مباشرة.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خردللكل 100غ

الطاقة66 kcal

البروتين5.4 g

إجمالي الدهون4.2 g

الكربوهيدرات5.6 g

الألياف الغذائية4 g

إجمالي السكريات0.9 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية