سندوتش تونة بالخس والخردل

شيريهان جرادChef

Ingredjenti

• علبة تونة في الزيت
  1 علبة
• أوراق خس
  3 أوراق
• Mustarda
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  1 رغيف

Passi

1. 1

   تخلط جميع المكونات، تحشى بداخل الخبز الصمولي وتقدم.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Mustardagħal kull 100g

Enerġija66 kcal

Proteini5.4 g

Xaħam Totali4.2 g

Karboidrati5.6 g

Fibri Dietetiċi4 g

Zokkor Totali0.9 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags