سندوتش تونة بالخس والخردل

شيريهان جرادbucătar

Ingrediente

• علبة تونة في الزيت
  1 علبة
• أوراق خس
  3 أوراق
• Muștar
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  1 رغيف

Pași

1. 1

   تخلط جميع المكونات، تحشى بداخل الخبز الصمولي وتقدم.

   Ustensile necesare:

   Bol de amestecat

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.2 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare4 g

Zaharuri totale0.9 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice