سندوتش تونة بالخس والخردل

شيريهان جرادШеф-повар

Ингредиенты

• علبة تونة في الزيت
  1 علبة
• أوراق خس
  3 أوراق
• Горчица
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  1 رغيف

Шаги

1. 1

   تخلط جميع المكونات، تحشى بداخل الخبز الصمولي وتقدم.

   Необходимая посуда:

   Смешивающая чаша

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.2 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна4 g

Всего сахаров0.9 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги