سندوتش تونة بالخس والخردل

شيريهان جرادKock

Ingredienser

• علبة تونة في الزيت
  1 علبة
• أوراق خس
  3 أوراق
• Senap
  1 ملعقة صغيرة
• خبز صامولي
  1 رغيف

Steg

1. 1

   تخلط جميع المكونات، تحشى بداخل الخبز الصمولي وتقدم.

   Nödvändiga verktyg:

   Blandningsskål

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Senapper 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fett4.2 g

Kolhydrater5.6 g

Kostfiber4 g

Totalt socker0.9 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar