Tuna Sandwich with Mayonnaise

ارسلان مرتضویխոհարար

Բաղադրիչներ

• 3 medium brown sandwich bread
  3 bread
• 300 grams of tuna in water
  300 grams
• 1 small onion, diced
  1 piece
• 4 tablespoons of light mayonnaise
  4 tablespoons
• 2 teaspoons of Dijon mustard
  2 teaspoons
• 2 tablespoons of lemon juice
  2 tablespoons
• Աղ
  0
• Մրգեր
  0
• 1/4 head of iceberg lettuce, sliced thin
  0.3 head
• 3 pickles, sliced lengthwise
  3 pickles

Քայլեր

1. 1

   Mix the tuna, onion, light mayonnaise, mustard, and lemon juice in a bowl.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   bowl

   5 րոպե
2. 2

   Season with salt and pepper and mix again.

   2 րոպե
3. 3

   Cut the sandwiches on one side to open them and distribute a third of the tuna mixture inside each sandwich.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   3 րոպե
4. 4

   Add the lettuce and pickles, then serve.

   1 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Մրգեր100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր4.7 g

Ընդհանուր շաքարներ2 g

Մանրաթելեր1.5 g

Վիտամին C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ