Sandwich au thon à la mayonnaise

Tariq Al-GhamdiCuisinier

Ingrédients

• 3 pains à sandwich marron moyen
  3 pain
• 300 grammes de thon dans l'eau
  300 gramme
• 1 petit oignon, coupé en petits dés
  1 pièce
• 4 cuillères à soupe de mayonnaise légère
  4 cuillère à soupe
• 2 cuillères à café de moutarde de Dijon
  2 cuillère à café
• 2 cuillères à soupe de jus de citron
  2 cuillère à soupe
• Sel
  0
• Épices
  0
• 1/4 de tête de laitue iceberg, coupée en fines tranches
  0.3 tête
• 3 cornichons, coupés dans le sens de la longueur
  3 cornichon

Mesures

1. 1

   Mélangez le thon, l'oignon, la mayonnaise légère, la moutarde et le jus de citron dans un bol.

   Matériel requis:

   🍳

   Bol

   5 minutes
2. 2

   Assaisonnez avec du sel et des épices et mélangez à nouveau.

   2 minutes
3. 3

   Coupez les sandwiches d'un côté pour les ouvrir et répartissez un tiers du mélange de thon à l'intérieur de chaque sandwich.

   Matériel requis:

   Couteau

   3 minutes
4. 4

   Ajoutez la laitue et les cornichons, puis servez.

   1 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Selpour 100g

Cendres100 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques