سندوتش التونة بالمايونيز

Nasser Al-RashidKuhar

Sastojci

• ٣ خبز سندويش أسمر وسط
  3 خبز
• ٣٠٠ غرام تونة في الماء
  300 غرام
• ١ بصل صغير، مقطع الى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• ٤ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
  4 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة صغيره خردل ديجون
  2 ملعقة صغيرة
• ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  2 ملعقة كبيرة
• Sol
  0
• Začin
  0
• ١⁄٤ رأس خس أيسبرج، مقطع الى شرائح رفيعة
  0.3 رأس
• ٣ كبيس خيار، مقطع بالطول
  3 كبيس

Koraci

1. 1

   إمزجي التونا, البصل, المايونيز اللايت, الخردل و عصير الليمون الحامض في وعاء.

   Potreban pribor:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   نكّهي بالملح و البهار و امزجي ثانية.

   2 min
3. 3

   إقطعي السندويشات من جانب واحد لتفتحيها ووزعي ثلث كمية خليط التونا داخل كل سندويش.

   Potreban pribor:

   Nož

   3 min
4. 4

   أضيفي الخس و الكبيس ثم قدميها.

   1 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Solna 100g

Pepeo100 g

Začinna 100g

Energija100 kcal

Proteini5 g

Ukupno masti3 g

Ugljikohidrati20 g

Dijetalna vlakna10 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake