سندوتش التونة بالمايونيز

Nasser Al-Rashidbucătar

Ingrediente

• ٣ خبز سندويش أسمر وسط
  3 خبز
• ٣٠٠ غرام تونة في الماء
  300 غرام
• ١ بصل صغير، مقطع الى مكعبات صغيرة
  1 حبة
• ٤ ملعقة كبيرة مايونيز لايت
  4 ملعقة كبيرة
• ٢ ملعقة صغيره خردل ديجون
  2 ملعقة صغيرة
• ٢ ملعقة كبيرة عصير ليمون حامض
  2 ملعقة كبيرة
• Sare
  0
• Condiment
  0
• ١⁄٤ رأس خس أيسبرج، مقطع الى شرائح رفيعة
  0.3 رأس
• ٣ كبيس خيار، مقطع بالطول
  3 كبيس

Pași

1. 1

   إمزجي التونا, البصل, المايونيز اللايت, الخردل و عصير الليمون الحامض في وعاء.

   Ustensile necesare:

   🍳

   وعاء

   5 min
2. 2

   نكّهي بالملح و البهار و امزجي ثانية.

   2 min
3. 3

   إقطعي السندويشات من جانب واحد لتفتحيها ووزعي ثلث كمية خليط التونا داخل كل سندويش.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   3 min
4. 4

   أضيفي الخس و الكبيس ثم قدميها.

   1 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Sareper 100g

Cenușă100 g

Condimentper 100g

Energie100 kcal

Proteine5 g

Grăsimi totale3 g

Carbohidrați20 g

Fibre alimentare10 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice