ساندويش التونا مع الخضار والجبنة
تلذذ بساندويش التونا الشهي الذي يجمع بين نكهات البحر والخضار الطازجة، مع لمسة من الجبنة الذائبة. هذه الوصفة السريعة واللذيذة هي الخيار المثالي لوجبة خفيفة أو غداء سريع، حيث ستشعر بالانتعاش مع كل قضمة.
المكونات
تونا570 غرام
كرفس0.5 كوب
بصل أخضر0.5 كوب
كبيس خيار2 حبات
طماطم1 حبة
جزر1 حبة
عصير ليمون حامض0.3 كوب- بهارات إيطالية1 ملعقة كبيرة
مايونيز2 ملعقة كبيرة
خردل2 ملعقة كبيرة- جبن0.5 كوب
- ملح وفلفل أسود0
- خبز فرنسي أو عربي5 رغيف
جرجير0.5 كوب
خس0.5 كوب- طماطم1 حبة
- شبث0
الخطوات
- 1
قم بتصفية التونا من الزيت أو الماء وضعها في وعاء واسع. أضف إليها عصير الليمون الحامض، الخردل، المايونيز والبهارات الإيطالية، ثم اخلط المكونات جيداً حتى تتجانس.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء - 2
أضف الكرفس، البصل الأخضر، الكبيس والجزر إلى الوعاء، ثم اخلطهم مع التونا. بعد ذلك، قم بتتبيل الخليط بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
5 دقيقة - 3
لتحضير الساندويش، احشي خبز الباغيت بخليط التونا الذي أعددته سابقاً، ثم ضع الساندويش في الفرن أو المايكروويف لمدة دقيقة واحدة.
1 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن🍳ميكروويف - 4
بعد إخراج خبز الباغيت من الفرن، أضف الجبنة فوقه وزينه بالطماطم والخس أو حسب الرغبة، ثم قدمه فوراً للاستمتاع بنكهته الرائعة.
2 دقيقة
الحقائق الغذائية
تونالكل 100غكرفسلكل 100غبصل أخضرلكل 100غكبيس خيارلكل 100غطماطملكل 100غجزرلكل 100غعصير ليمون حامضلكل 100غمايونيزلكل 100غخردللكل 100غجرجيرلكل 100غخسلكل 100غطماطملكل 100غ* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ