Sandwich au thon avec légumes et fromage
Un sandwich délicieux et nutritif qui combine le thon et des légumes frais avec une touche de fromage.
Ingrédients
Thon570 grammes
Céleri0.5 tasse
Oignon vert0.5 tasse- Cornichons2 pièces
Tomate1 pièce
Carotte1 pièce
Jus de citron0.3 tasse- Épices italiennes1 cuillère à soupe
Mayonnaise2 cuillères à soupe
Moutarde2 cuillères à soupe
Fromage0.5 tasse- Pain français ou arabe5 baguettes
Roquette0.5 tasse
Laitue0.5 tasse- Tomate1 pièce
Aneth0
Mesures
- 1
Égouttez le thon de l'huile ou de l'eau et mettez-le dans un grand bol, ajoutez le jus de citron, la moutarde, la mayonnaise et les épices italiennes, puis mélangez bien.
5 minutesMatériel requis:🍳Bol - 2
Ajoutez le céleri, l'oignon vert, les cornichons et la carotte dans le bol et mélangez avec le thon, puis assaisonnez avec du sel et du poivre noir.
5 minutes - 3
Pour préparer le sandwich, farcissez la baguette avec le mélange de thon préparé précédemment, puis mettez-le au four ou au micro-ondes pendant une minute.
1 minutesMatériel requis:
Four🍳Micro-ondes - 4
Sortez le pain français du four, ajoutez le fromage et décorez avec des tomates et de la laitue ou selon vos envies, puis servez immédiatement.
2 minutes
Faits nutritionnels
Thonpour 100gCéleripour 100gOignon vertpour 100gTomatepour 100gCarottepour 100gJus de citronpour 100gMayonnaisepour 100gMoutardepour 100gFromagepour 100gRoquettepour 100gLaituepour 100gTomatepour 100gAnethpour 100g* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.