Tuna Sandwich with Yogurt

Faisal Al-ZahraniKok

Ingredienser

• Tuna in water, drained
  142 grams
• Onion, chopped
  0.5 piece
• Celery, chopped stalk
  0.5 stalk
• Yoghurt
  1 tablespoon
• Sort peber
  1 pinch

Trin

1. 1

   Place the drained tuna in a bowl, add the onion, celery, yogurt, and black pepper, then mix well.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bowl

   5 min
2. 2

   Spread the mixture on a slice of whole wheat toast and cover with another slice of toast, then cut the sandwich into halves in the shape of a triangle and serve.

   5 min

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Yoghurtpr. 100g

Energi61 kcal

Protein3.3 g

Total fedt3.5 g

Kulhydrat4 g

Sukkerarter i alt4 g

Mættede fedtsyrer2.2 g

Kolesterol10 mg

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags