Tuna Sandwich with Yogurt

Faisal Al-ZahraniKüchenchef

Zutaten

• Tuna in water, drained
  142 grams
• Onion, chopped
  0.5 piece
• Celery, chopped stalk
  0.5 stalk
• Joghurt
  1 tablespoon
• Schwarzer Pfeffer
  1 pinch

Schritte

1. 1

   Place the drained tuna in a bowl, add the onion, celery, yogurt, and black pepper, then mix well.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bowl

   5 Min
2. 2

   Spread the mixture on a slice of whole wheat toast and cover with another slice of toast, then cut the sandwich into halves in the shape of a triangle and serve.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Joghurtpro 100g

Energie61 kcal

Proteine3.3 g

Gesamtfett3.5 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker4 g

Gesättigte Fettsäuren2.2 g

Cholesterin10 mg

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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