Tuna Sandwich with Yogurt

Faisal Al-Zahraniآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Tuna in water, drained
  142 grams
• Onion, chopped
  0.5 piece
• Celery, chopped stalk
  0.5 stalk
• ماست
  1 tablespoon
• فلفل سیاه
  1 pinch

مراحل

1. 1

   Place the drained tuna in a bowl, add the onion, celery, yogurt, and black pepper, then mix well.

   ابزارهای مورد نیاز:

   🍳

   Bowl

   5 دقیقه
2. 2

   Spread the mixture on a slice of whole wheat toast and cover with another slice of toast, then cut the sandwich into halves in the shape of a triangle and serve.

   5 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

ماستper 100g

Energy61 kcal

Protein3.3 g

Total Fat3.5 g

Carbohydrate4 g

Total Sugars4 g

Saturated Fat2.2 g

Cholesterol10 mg

فلفل سیاهper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی