ساندوتش التونة بالزبادي

Raneem Al-Kuwariالطاهي

المكونات

• تونة في الماء، مصفى
  142 غرام
• بصلة، مفرومة
  0.5 حبة
• كرفس، عود مفروم
  0.5 عود
• لبن زبادي
  1 ملعقة كبيرة
• فلفل اسود
  1 رشة

الخطوات

1. 1

   نضع التونة بعد تصفيتها في وعاء، يضاف عليها البصل، الكرفس، الزبادي والفلفل الاسود ثم تخلط جيداً.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   وعاء

   5 دقيقة
2. 2

   يوضع الخليط فوق شريحة توست اسمر وتغلق بشريحة ثانية من التوست، تقسم الشريحة الى نصفين على شكل مثلث ثم تقدم.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

لبن زباديلكل 100غ

الطاقة59 kcal

البروتين3.5 g

إجمالي الدهون3.3 g

الكربوهيدرات4.7 g

إجمالي السكريات4.7 g

الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية