Sandwich au thon au yaourt

Yasmin Al-AhmadCocinero

Ingredientes

• Thon dans l'eau, égoutté
  142 grammes
• Oignon, haché
  0.5 unité
• Céleri, tige hachée
  0.5 tige
• Yogur
  1 cuillère à soupe
• Pimienta negra
  1 pincée

Pasos

1. 1

   Mettre le thon égoutté dans un bol, ajouter l'oignon, le céleri, le yaourt et le poivre noir, puis bien mélanger.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bol

   5 minutos
2. 2

   Placer le mélange sur une tranche de pain complet et couvrir avec une seconde tranche de pain, couper la tranche en deux en forme de triangle puis servir.

   5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Yogurpor 100g

Energía61 kcal

Proteínas3.3 g

Grasa total3.5 g

Carbohidratos4 g

Azúcares totales4 g

Grasa saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas