Sandwich au thon au yaourt

Yasmin Al-AhmadKuhar

Sastojci

• Thon dans l'eau, égoutté
  142 grammes
• Oignon, haché
  0.5 unité
• Céleri, tige hachée
  0.5 tige
• Jogurt
  1 cuillère à soupe
• Crni papar
  1 pincée

Koraci

1. 1

   Mettre le thon égoutté dans un bol, ajouter l'oignon, le céleri, le yaourt et le poivre noir, puis bien mélanger.

   Potreban pribor:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Placer le mélange sur une tranche de pain complet et couvrir avec une seconde tranche de pain, couper la tranche en deux en forme de triangle puis servir.

   5 min

Nutritivne činjenice

Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)

Jogurtna 100g

Energija61 kcal

Proteini3.3 g

Ukupno masti3.5 g

Ugljikohidrati4 g

Ukupno šećera4 g

Zasićene masti2.2 g

Kolesterol10 mg

Crni paparna 100g

Energija250 kcal

Proteini10 g

Ukupno masti4 g

Ugljikohidrati64 g

Dijetalna vlakna25 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake