Sandwich au thon au yaourt

Yasmin Al-AhmadCozinheiro

Ingredientes

• Thon dans l'eau, égoutté
  142 grammes
• Oignon, haché
  0.5 unité
• Céleri, tige hachée
  0.5 tige
• Iogurte
  1 cuillère à soupe
• Pimenta preta
  1 pincée

Passos

1. 1

   Mettre le thon égoutté dans un bol, ajouter l'oignon, le céleri, le yaourt et le poivre noir, puis bien mélanger.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bol

   5 minutos
2. 2

   Placer le mélange sur une tranche de pain complet et couvrir avec une seconde tranche de pain, couper la tranche en deux en forme de triangle puis servir.

   5 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Iogurtepor 100g

Energia61 kcal

Proteínas3.3 g

Gordura Total3.5 g

Carboidratos4 g

Açúcares Totais4 g

Gordura Saturada2.2 g

Colesterol10 mg

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags