Sandwich au thon au yaourt

Yasmin Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• Thon dans l'eau, égoutté
  142 grammes
• Oignon, haché
  0.5 unité
• Céleri, tige hachée
  0.5 tige
• Йогурт
  1 cuillère à soupe
• Чёрный перец
  1 pincée

Шаги

1. 1

   Mettre le thon égoutté dans un bol, ajouter l'oignon, le céleri, le yaourt et le poivre noir, puis bien mélanger.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bol

   5 мин.
2. 2

   Placer le mélange sur une tranche de pain complet et couvrir avec une seconde tranche de pain, couper la tranche en deux en forme de triangle puis servir.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Йогуртна 100 г

Энергетическая ценность61 kcal

Белки3.3 g

Всего жиров3.5 g

Углеводы4 g

Всего сахаров4 g

Насыщенные жиры2.2 g

Холестерин10 mg

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги