ساندوتش التونة بالزبادي

Youssef TrabelsiCuisinier

Ingrédients

• تونة في الماء، مصفى
  142 غرام
• بصلة، مفرومة
  0.5 حبة
• كرفس، عود مفروم
  0.5 عود
• Yaourt
  1 ملعقة كبيرة
• فلفل اسود
  1 رشة

Mesures

1. 1

   نضع التونة بعد تصفيتها في وعاء، يضاف عليها البصل، الكرفس، الزبادي والفلفل الاسود ثم تخلط جيداً.

   Matériel requis:

   🍳

   وعاء

   5 minutes
2. 2

   يوضع الخليط فوق شريحة توست اسمر وتغلق بشريحة ثانية من التوست، تقسم الشريحة الى نصفين على شكل مثلث ثم تقدم.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Yaourtpour 100g

Énergie59 kcal

Protéines3.5 g

Lipides totaux3.3 g

Glucides4.7 g

Sucres totaux4.7 g

Eau91 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques