سندوتش التونا

Name: سندوتش التونا
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 5 servings
Cuisine: Middle-Eastern
Ingredients: 10.000 شرائح توست، أبيض أو صامولي; 380.000 غرام تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة; 1.000 حبة جزر، كبير مبشور; 4.000 أوراق أوراق خس، مفروم; 1.000 حبة عصير ليمونة حامضة; 1.000 رشة رشة ملح

Siham Al-MansouriKüchenchef

Sandwichesالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern

Geschmacksrichtungen:UmamiSalzig

Vorbereitungszeit

15 Min

Kochzeit

15 Min

Gesamtzeit

30 Min

Portionen

Kosten

Medium

Kalorien

250 kcal

Portionen skalieren

Zutaten

توست، أبيض أو صامولي
10 شرائح
تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة
380 غرام
جزر، كبير مبشور
1 حبة
أوراق خس، مفروم
4 أوراق
عصير ليمونة حامضة
1 حبة
رشة ملح
1 رشة

Schritte

1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
Benötigte Werkzeuge:
Ofen
15 Min
2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
Benötigte Werkzeuge:
Rührschüssel
15 Min

Nährwertangaben

Nährwerte des Rezepts (pro Portion)

Fat10 g

Proteine20 g

Carbohydrates30 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags

HalalMilchfreiDiabetikerfreundlichDiät

#وجبة_خفيفة #تونا #سندوتشات