سندوتش التونا
Siham Al-Mansouriխոհարար
Սենդվիչներالإمارات العربية المتحدة / Middle-Eastern
Համեր:ՈւմամիԱղի
Նախապատրաստական ժամանակը
15 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
15 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
5
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
250 kcal
Սանդղակի մասեր
Բաղադրիչներ
- توست، أبيض أو صامولي10 شرائح
- تونا، مصفاة من الزيت ومفتتة380 غرام
- جزر، كبير مبشور1 حبة
- أوراق خس، مفروم4 أوراق
- عصير ليمونة حامضة1 حبة
- رشة ملح1 رشة
Քայլեր
- 1
يفتح خبز الصامولي من الجنب ويقمر أو يحمص في الفرن.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Տապակ - 2
تخلط التونة مع الجزر، الخس، عصير الليمون والملح حتى تتجانس ثم يحشى بها الصامولي وتقدم.
15 րոպեԱնհրաժեշտ գործիքներ:
Խառնիչ աման
Սնուցման փաստեր
Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
10 g
20 g
30 g
* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:
Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ
ՀալալԱռանց կաթնամթերքիԴիաբետիկների համարԴիետիկ