ShiTayibتسجيل الدخول
سندويتشات الجمبري

سندويتشات الجمبري

Nour Al-Sabah
Nour Al-Sabahالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالوجبات الخفيفةwolrd / عالمي
المذاقات:لذيذمالحدسم
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
0 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
350 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • دقيقدقيق
    1000 غرام
  • زيتزيت
    0.5 كوب
  • بصل بودرةبصل بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ثوم بودرةثوم بودرة
    1 ملعقة صغيرة
  • زعتر مجففزعتر مجفف
    1 ملعقة صغيرة
  • خميرةخميرة
    20 غرام
  • سكرسكر
    50 غرام
  • ملحملح
    5 غرام
  • ماءماء
    2 كوب
  • جمبري، صغير مقشر ومنضف
    1000 غرام
  • بصلة صغيرة، مفرومة
    1 حبة
  • زنجبيل مبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل رومي، مقطع صغير
    1 حبة
  • طماطم، مقطع صغير
    2 حبة
  • ثوم مهروسثوم مهروس
    1 فص
  • مكعب مرقة دجاج
    1 مكعب
  • ملحملح
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كمونكمون
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بهاراتبهارات
    0.5 ملعقة صغيرة
  • زيتزيت
    2 ملعقة كبيرة
  • جبن أصفر، كرافت مبشورة
    1 كوب

الخطوات

  1. 1

    في العجانة الكهربائية، توضع مقادير العجينة وتعجن حتى تتجانس وتكون عجينة لينة متماسكة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    عجانة كهربائية
    5 دقيقة
  2. 2

    ترش صينية بالدقيق، تكور العجينة الى كور متوسطة وترص في الصينية ثم تغطى وتترك حتى تخمر لمدة ساعة في مكان دافئ.

    الأدوات اللازمة:
    صينية خبزصينية خبز
    60 دقيقة
  3. 3

    في مقلاة على النار، يوضع الزيت مع البصل، الثوم والزنجبيل ويقلب حتى يحمر ثم يوضع الجمبري ويقلب حتى يتغير لونه، توضع باقي المقادير وتقلب حتى تتجانس ثم تترك حتى تستوي وينشف ماؤها.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  4. 4

    يرش الدقيق على الطاولة وتفرد عليه العجينة على شكل دائري وتكون رقيقة وهكذا حتى ينتهي المقدار.

    5 دقيقة
  5. 5

    يوضع صاج على النار ويترك حتى يسخن، يوضع عليه قرص من العجينة ويترك حتى يحمر تحميرة بسيطة ثم يقلب على الوجه الاخر وتحمر تحميرة بسيطة على نار هادئة ثم ترفع وتوضع في فوطة حتى لا تنشف وتكرر العملية الى ان ينتهي المقدار.

    10 دقيقة
  6. 6

    ناتي بقطعة من الخبز وتوضع عليها قليل من الحشوة وقليل من الجبنة وتلف ثم توضع على الشواية حتى تحمر وتكرر العملية حتى ينتهي المقدار ثم تقطع نصفين وتقدم.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
دقيقدقيقلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.33 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.31 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
بصل بودرةبصل بودرةلكل 100غ
الطاقة335 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات78 g
الألياف الغذائية5 g
إجمالي السكريات18 g
ثوم بودرةثوم بودرةلكل 100غ
الطاقة331 kcal
البروتين16 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات72 g
الألياف الغذائية9 g
إجمالي السكريات1 g
زعتر مجففزعتر مجففلكل 100غ
الطاقة276 kcal
البروتين9 g
إجمالي الدهون4 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية27 g
خميرةخميرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين40 g
إجمالي الدهون4.2 g
الكربوهيدرات50 g
سكرسكرلكل 100غ
الطاقة387 kcal
الكربوهيدرات100 g
إجمالي السكريات100 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
ماءماءلكل 100غ
الماء100 g
ثوم مهروسثوم مهروسلكل 100غ
الطاقة149 kcal
البروتين6.36 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات33.06 g
الألياف الغذائية2.1 g
إجمالي السكريات1 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
بهاراتبهاراتلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
زيتزيتلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_خفيفة#جمبري#سندويتشات