ShiTayibՄուտք գործել
Tuna Sandwiches

Tuna Sandwiches

Latifa Al-Sharif
Latifa Al-Sharifխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԽորտիկներԽորտիկwolrd / International
Համեր:ՈւմամիԱղիԹթու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
0 րոպե
Ծառայություններ
10
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
350 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԱլյուրԱլյուր
    1000 grams
  • Սոխի փոշիՍոխի փոշի
    1 teaspoon
  • Սխտորի փոշիՍխտորի փոշի
    1 teaspoon
  • Չոր ԹեյմՉոր Թեյմ
    1 teaspoon
  • ՄայաՄայա
    20 grams
  • ՇաքարՇաքար
    50 grams
  • ԱղԱղ
    5 grams
  • ԱյլԱյլ
    0.5 cup
  • ՎարՎար
    2 cups
  • Tuna in Oil
    390 grams
  • Կանաչ սոխԿանաչ սոխ
    2 pieces
  • Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ
    1 piece
  • ԹահինիԹահինի
    2 tablespoons
  • Tomatoes
    2 pieces
  • ԱղԱղ
    0.3 teaspoon
  • Սև պղպեղՍև պղպեղ
    0.5 teaspoon
  • Kraft Cheese, Shredded Cheddar
    2 cans

Քայլեր

  1. 1

    In a stand mixer, combine the dough ingredients and knead until a soft and cohesive dough forms.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Stand Mixer
    5 րոպե
  2. 2

    Dust a baking sheet with flour, then shape the dough into medium balls and place them on the sheet. Cover and let rise for one hour.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Բաղադրատոմսի թերթիկԲաղադրատոմսի թերթիկ
    60 րոպե
  3. 3

    Mix the filling ingredients together until well combined.

    5 րոպե
  4. 4

    Dust the table with flour and roll out the dough into thin circular shapes, repeating the process until all the dough is used.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Rolling Pin
    10 րոպե
  5. 5

    Heat a saj griddle over the fire, then place a disc of dough on it and let it brown lightly. Flip to the other side and brown lightly over low heat, then place in a towel to keep warm.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    Սաջ ԳրիդլՍաջ Գրիդլ
    🍳
    Towel
    10 րոպե
  6. 6

    Take a piece of bread, fill it with a little of the filling, sprinkle with some cheese, roll it up, and place it on the grill until browned. Cut in half and serve.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ15 g
Carbohydrates30 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԱլյուրԱլյուր100գ-ի համար
Էներգիա364 kcal
Սպիտակուցներ10.33 g
Ընդհանուր ճարպեր1 g
Ածխաջրեր76.31 g
Մանրաթելեր2.7 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Սոխի փոշիՍոխի փոշի100գ-ի համար
Էներգիա335 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր0.5 g
Ածխաջրեր78 g
Մանրաթելեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ18 g
Սխտորի փոշիՍխտորի փոշի100գ-ի համար
Էներգիա331 kcal
Սպիտակուցներ16.55 g
Ընդհանուր ճարպեր0.73 g
Ածխաջրեր72.73 g
Մանրաթելեր9.2 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Չոր ԹեյմՉոր Թեյմ100գ-ի համար
Էներգիա300 kcal
Սպիտակուցներ9 g
Ընդհանուր ճարպեր7 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
ՄայաՄայա100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր60 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ԱյլԱյլ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՎարՎար100գ-ի համար
Ջուր100 g
Կանաչ սոխԿանաչ սոխ100գ-ի համար
Էներգիա32 kcal
Սպիտակուցներ1.8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր7.3 g
Մանրաթելեր2.6 g
Ընդհանուր շաքարներ2.3 g
Լիմոնի հյութԼիմոնի հյութ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ0.1 g
Ածխաջրեր5 g
Ընդհանուր շաքարներ1 g
Ջուր94 g
ԹահինիԹահինի100գ-ի համար
Էներգիա595 kcal
Սպիտակուցներ17 g
Ընդհանուր ճարպեր53 g
Ածխաջրեր21 g
Մանրաթելեր9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
Սև պղպեղՍև պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա250 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր4 g
Ածխաջրեր64 g
Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

Հալալ
#Sandwiches#Snacks#Tuna