Sandwiches au thon

Raneem Al-Kuwariխոհարար

Des sandwiches délicieux et faciles à préparer avec une garniture de thon et de fromage.

Բաղադրիչներ

• Ալյուր
  1000 غرام
• Սոխի փոշի
  1 ملعقة صغيرة
• Այծաղիկի փոշի
  1 ملعقة صغيرة
• Չորացրած Թեյմ
  1 ملعقة صغيرة
• Համեմունք
  20 غرام
• Շաքար
  50 غرام
• Աղ
  5 غرام
• Այլ
  0.5 كوب
• Վար
  2 كوب
• تونة في الزيت
  390 غرام
• Կանաչ սոխ
  2 حبة
• Լիմոնի հյութ
  1 حبة
• Թահինի
  2 ملعقة كبيرة
• Tomat
  2 حبة
• Աղ
  0.3 ملعقة صغيرة
• Սև պղպեղ
  0.5 ملعقة صغيرة
• جبن كرفت، شيدر مبشورة
  2 علبة

Քայլեր

1. 1

   Dans le pétrin électrique, mettre les ingrédients de la pâte et pétrir jusqu'à obtenir une pâte souple et homogène.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Pétrin électrique

   5 րոպե
2. 2

   Saupoudrer une plaque de farine, puis former des boules de pâte de taille moyenne et les disposer sur la plaque. Couvrir et laisser lever pendant une heure.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   60 րոպե
3. 3

   Mélanger les ingrédients de la garniture jusqu'à ce qu'ils soient homogènes.

   5 րոպե
4. 4

   Saupoudrer de la farine sur la table et étaler la pâte en un cercle fin. Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Rouleau à pâtisserie

   10 րոպե
5. 5

   Prendre une plaque et la chauffer sur le feu, puis y mettre un disque de pâte et laisser cuire jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré. Retourner et cuire légèrement de l'autre côté à feu doux, puis les mettre dans un torchon pour qu'ils ne sèchent pas.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Սաջ Գրիդլ

   🍳

   Torchon

   10 րոպե
6. 6

   Prendre un morceau de pain, le garnir d'un peu de garniture, saupoudrer de fromage, rouler et mettre sur le grill jusqu'à ce qu'il soit doré. Couper en deux et servir.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.33 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.31 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Սոխի փոշի100գ-ի համար

Էներգիա335 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր78 g

Մանրաթելեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ18 g

Այծաղիկի փոշի100գ-ի համար

Էներգիա331 kcal

Սպիտակուցներ16 g

Ընդհանուր ճարպեր0.5 g

Ածխաջրեր72 g

Մանրաթելեր9 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Չորացրած Թեյմ100գ-ի համար

Էներգիա276 kcal

Սպիտակուցներ9 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր60 g

Մանրաթելեր27 g

Համեմունք100գ-ի համար

Էներգիա325 kcal

Սպիտակուցներ40 g

Ընդհանուր ճարպեր4.2 g

Ածխաջրեր50 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Կանաչ սոխ100գ-ի համար

Էներգիա32 kcal

Սպիտակուցներ1.8 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր7.3 g

Մանրաթելեր2.6 g

Ընդհանուր շաքարներ2.3 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա22 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր6.9 g

Ընդհանուր շաքարներ1.5 g

Մանրաթելեր0.3 g

Ջուր91 g

Թահինի100գ-ի համար

Էներգիա595 kcal

Սպիտակուցներ17 g

Ընդհանուր ճարպեր53 g

Ածխաջրեր21 g

Մանրաթելեր9 g

Ընդհանուր շաքարներ0.5 g

Tomat100գ-ի համար

Էներգիա18 kcal

Սպիտակուցներ0.88 g

Ընդհանուր ճարպեր0.2 g

Ածխաջրեր3.89 g

Ընդհանուր շաքարներ2.63 g

Մանրաթելեր1.2 g

الملح5 mg

Աղ100գ-ի համար

Մոխիր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա251 kcal

Սպիտակուցներ10.95 g

Ընդհանուր ճարպեր3.3 g

Ածխաջրեր64.81 g

Մանրաթելեր26.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.64 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ