Sandwiches de poulet au fromage cheddar

Nour Al-Otaibiالطاهي

المكونات

• Poitrines de poulet
  500 grammes
• Pain, libanais taille petite
  5 pain
• بصل
  2 pièce
• Fromage cheddar, coupé en dés
  0.5 tasse
• Pâte de piment rouge
  1 cuillère à soupe
• Pâte d'ail et de gingembre
  2 cuillère à soupe
• دقيق
  1 cuillère à café
• زيت الزيتون
  0.3 tasse
• زيت ذرة
  0.5 tasse
• كرسنة
  1 cuillère à café
• Eau froide
  1 cuillère à soupe

الخطوات

1. 1

   Coupez l'oignon et le poulet en petits dés.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Dans une poêle Tefal, chauffez l'huile d'olive, ajoutez l'oignon et faites revenir, puis ajoutez les dés de poulet, remuez et laissez dorer.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
3. 3

   Ajoutez la pâte de gingembre et d'ail, la pâte de piment rouge, la coriandre sur le poulet et remuez, puis retirez la poêle du feu, laissez le poulet refroidir, ajoutez les dés de cheddar et mélangez.

   5 دقيقة
4. 4

   Ouvrez chaque pain, farcissez avec le mélange de poulet, pliez le pain sur les côtés pour que le fromage ne s'échappe pas lors de la fonte.

   5 دقيقة
5. 5

   Dans un petit bol, mélangez la farine et l'eau froide pour obtenir une pâte molle, enroulez le pain puis badigeonnez le bord du sandwich avec la pâte de farine et fermez bien.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
6. 6

   Dans une grande poêle, mettez l'huile, faites frire les sandwiches des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retirez les sandwiches et placez-les sur du papier absorbant pour absorber l'excès d'huile.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
7. 7

   Disposez les sandwiches de poulet au fromage cheddar sur un plat et servez chaud ou tiède.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بصللكل 100غ

الطاقة40 kcal

البروتين1.1 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات9.34 g

الألياف الغذائية1.7 g

إجمالي السكريات4.24 g

دقيقلكل 100غ

الطاقة364 kcal

البروتين10.33 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات76.31 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات0.3 g

زيت الزيتونلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

زيت ذرةلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

الدهون المشبعة13.5 g

الدهون الأحادية غير المشبعة24 g

الدهون المتعددة غير المشبعة57 g

كرسنةلكل 100غ

الطاقة50 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون1.5 g

الكربوهيدرات10 g

الألياف الغذائية4 g

إجمالي السكريات1 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية