Sandwiches de poulet au fromage cheddar

Nour Al-Otaibiխոհարար

Délicieux sandwiches de poitrines de poulet au fromage cheddar, parfaits pour être servis comme collation ou entrée.

Բաղադրիչներ

• Poitrines de poulet
  500 grammes
• Pain, libanais taille petite
  5 pain
• Սոխ
  2 pièce
• Fromage cheddar, coupé en dés
  0.5 tasse
• Pâte de piment rouge
  1 cuillère à soupe
• Pâte d'ail et de gingembre
  2 cuillère à soupe
• Ալյուր
  1 cuillère à café
• Ձիթապտղի յուղ
  0.3 tasse
• Կաթնային յուղ
  0.5 tasse
• Կորիանդր
  1 cuillère à café
• Eau froide
  1 cuillère à soupe

Քայլեր

1. 1

   Coupez l'oignon et le poulet en petits dés.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
2. 2

   Dans une poêle Tefal, chauffez l'huile d'olive, ajoutez l'oignon et faites revenir, puis ajoutez les dés de poulet, remuez et laissez dorer.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   Ajoutez la pâte de gingembre et d'ail, la pâte de piment rouge, la coriandre sur le poulet et remuez, puis retirez la poêle du feu, laissez le poulet refroidir, ajoutez les dés de cheddar et mélangez.

   5 րոպե
4. 4

   Ouvrez chaque pain, farcissez avec le mélange de poulet, pliez le pain sur les côtés pour que le fromage ne s'échappe pas lors de la fonte.

   5 րոպե
5. 5

   Dans un petit bol, mélangez la farine et l'eau froide pour obtenir une pâte molle, enroulez le pain puis badigeonnez le bord du sandwich avec la pâte de farine et fermez bien.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Խառնիչ աման

   5 րոպե
6. 6

   Dans une grande poêle, mettez l'huile, faites frire les sandwiches des deux côtés jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis retirez les sandwiches et placez-les sur du papier absorbant pour absorber l'excès d'huile.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
7. 7

   Disposez les sandwiches de poulet au fromage cheddar sur un plat et servez chaud ou tiède.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Սոխ100գ-ի համար

Էներգիա40 kcal

Սպիտակուցներ1.1 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր9.34 g

Մանրաթելեր1.7 g

Ընդհանուր շաքարներ4.24 g

Ալյուր100գ-ի համար

Էներգիա364 kcal

Սպիտակուցներ10.33 g

Ընդհանուր ճարպեր1 g

Ածխաջրեր76.31 g

Մանրաթելեր2.7 g

Ընդհանուր շաքարներ0.3 g

Ձիթապտղի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Կաթնային յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Հագեցած ճարպեր13.5 g

Միահագեցած ճարպեր24 g

Բազմահագեցած ճարպեր57 g

Կորիանդր100գ-ի համար

Էներգիա50 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր1.5 g

Ածխաջրեր10 g

Մանրաթելեր4 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ