ShiTayibتسجيل الدخول
ساندوتشات الدجاج مع جبنة التشيدر

ساندوتشات الدجاج مع جبنة التشيدر

عطا المنيف
عطا المنيفالطاهي
الفطورالغداءالعشاءالدجاجاللحومالسندويشاتمناسب للرياضيينالجمهورية العربية السورية / شرق أوسطي

جرب بتجربة طعم لا يُنسى مع ساندوتشات الدجاج الشهية الممزوجة بجبنة التشيدر الغنية. هذه الساندوتشات ليست فقط مثالية لتناول وجبة خفيفة، بل هي أيضاً خيار رائع لتجمعات الأصدقاء أو العائلة. مع مزيج من النكهات والتوابل، ستنجذب إليها حواسك من أول قضمة!

المذاقات:لذيذدسممالح
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
25 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • صدور دجاجصدور دجاج
    500 غرام
  • خبز، لبناني حجم صغير
    5 رغيف
  • بصلبصل
    2 حبة
  • جبنة تشيدر، مقطعة مكعبات
    0.5 كوب
  • معجون الفلفل الأحمر
    1 ملعقة كبيرة
  • معجون الثوم، والزنجبيل
    2 ملعقة كبيرة
  • طحينطحين
    1 ملعقة صغيرة
  • زيت زيتونزيت زيتون
    0.3 كوب
  • زيت ذرةزيت ذرة
    0.5 كوب
  • كزبرةكزبرة
    1 ملعقة صغيرة
  • ماء باردة
    1 ملعقة كبيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع البصل وصدور الدجاج إلى مكعبات صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  2. 2

    في مقلاة من التيفال، سخن زيت الزيتون، ثم أضف البصل وقلبه قليلاً قبل إضافة مكعبات الدجاج، ثم اتركها حتى تأخذ لوناً ذهبياً.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  3. 3

    أضف معجون الزنجبيل والثوم، ومعجون الفلفل الأحمر، والكزبرة إلى الدجاج، وحرك المكونات جيداً قبل رفع المقلاة عن النار، اترك الدجاج ليبرد ثم أضف مكعبات التشيدر وحرك الخليط.

    5 دقيقة
  4. 4

    افتح كل رغيف خبز، واحشِه بخليط الدجاج، ثم اطوِ الخبز من الجوانب لضمان عدم خروج الجبنة عند ذوبانها.

    5 دقيقة
  5. 5

    في وعاء صغير، امزج الطحين مع الماء البارد حتى تحصل على معجون طري، ثم لف الخبز وادهن طرف الساندوتش بمعجون الطحين وأغلقه جيداً.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  6. 6

    في مقلاة واسعة، ضع الزيت، ثم اقلي الساندوتشات من الجهتين حتى تتحمر، ثم أخرجها وضعها على مناديل ورقية لتمتص الزيت الزائد.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  7. 7

    ضع ساندوتشات الدجاج بجبنة التشيدر في طبق وقدّمها ساخنة أو دافئة.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
صدور دجاجصدور دجاجلكل 100غ
الطاقة165 kcal
البروتين31 g
إجمالي الدهون3.6 g
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
طحينطحينلكل 100غ
الطاقة364 kcal
البروتين10.3 g
إجمالي الدهون1 g
الكربوهيدرات76.3 g
الألياف الغذائية2.7 g
إجمالي السكريات0.3 g
زيت زيتونزيت زيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
زيت ذرةزيت ذرةلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
الدهون المشبعة13.5 g
الدهون الأحادية غير المشبعة24 g
الدهون المتعددة غير المشبعة57 g
كزبرةكزبرةلكل 100غ
الطاقة23 kcal
البروتين2.97 g
إجمالي الدهون0.52 g
الكربوهيدرات3.67 g
الألياف الغذائية2.8 g
إجمالي السكريات0.87 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#دجاج#ساندوتشات#جبنة_تشيدر