ShiTayibGiriş Yap
Sandwichs de viande aux légumes

Sandwichs de viande aux légumes

حسون العلايمي
حسون العلايميŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiEtSebzelerSandviçlerالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KıymaKıyma
    300 grammes
  • PatatesPatates
    1 pièce
  • Petit oignon
    1 pièce
  • Poivron doux rouge
    0.5 pièce
  • Sarı dolmalık biberSarı dolmalık biber
    0.5 pièce
  • SarımsakSarımsak
    2 gousse
  • Fromage parmesan râpé
    2 cuillères à soupe
  • Sel et poivre noir au goût
    0
  • Hamburger EkmeğiHamburger Ekmeği
    4 pain
  • Huile végétale pour la friture
    0.5 tasse
  • GheeGhee
    1 cuillère à café
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 cuillère à soupe

Adımlar

  1. 1

    Coupez les légumes finement, sauf les pommes de terre qui doivent être coupées en gros cubes.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    Faites frire les pommes de terre dans l'huile et égouttez-les.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    SüzgeçSüzgeç
    10 dk
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, mettez le ghee avec l'huile d'olive, faites frémir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajoutez la viande et remuez jusqu'à ce qu'elle change de couleur. Lorsque son jus s'évapore, ajoutez les poivrons colorés, remuez puis ajoutez le sel et le poivre.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    Ajoutez les cubes de pommes de terre frites à la viande, remuez légèrement puis éteignez le feu.

    5 dk
  5. 5

    Ouvrez le pain à hamburger, mettez le mélange de viande et de pommes de terre, saupoudrez de fromage puis faites dorer les sandwichs au four par le dessus, servez avec une salade de légumes.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat35 g
Protein30 g
Carbohydrates45 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein20 g
Toplam Yağ15 g
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.6 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.8 g
Su79.2 g
Sarı dolmalık biberSarı dolmalık biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
SarımsakSarımsak100g için
Enerji100 kcal
Protein2 g
Toplam Yağ1 g
Karbonhidrat20 g
Diyet Lifi5 g
Toplam Şeker3 g
Hamburger EkmeğiHamburger Ekmeği100g için
Enerji265 kcal
Protein9 g
Toplam Yağ3.2 g
Karbonhidrat49 g
Diyet Lifi2.7 g
Toplam Şeker5 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#Recettes_Syriennes#Sandwichs#Viande