ShiTayibLog ind
ساندوتشات اللحمة بالخضار

ساندوتشات اللحمة بالخضار

مصطفى شنيق
مصطفى شنيقKok
FrokostAftensmadKødGrøntsagerSandwichesالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Smage:UmamiFedStærk
Forberedelsestid
15 min
Kogetid
20 min
Samlet tid
35 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Hakket kødHakket kød
    300 غرام
  • KartoffelKartoffel
    1 حبة
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء
    0.5 حبة
  • HvidløgHvidløg
    2 فص
  • جبن بارميزان مبشور
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • خبز الهمبرجر
    4 رغيف
  • زيت نباتي للقلي
    0.5 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • OlivenolieOlivenolie
    1 ملعقة كبيرة

Trin

  1. 1

    تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.

    Nødvendigt udstyr:
    KnivKniv
    SkærebrætSkærebræt
    5 min
  2. 2

    تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    SiSi
    10 min
  3. 3

    في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  4. 4

    تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.

    5 min
  5. 5

    يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat35 g
Protein30 g
Carbohydrates45 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Hakket kødHakket kødpr. 100g
Energi250 kcal
Protein26 g
Total fedt20 g
KartoffelKartoffelpr. 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat17.58 g
Kostfibre2.2 g
Sukkerarter i alt0.82 g
Vand79.25 g
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#لحم#وصفات_سورية#ساندوتشات