ShiTayibPrijava
ساندوتشات اللحمة بالخضار

ساندوتشات اللحمة بالخضار

مصطفى شنيق
مصطفى شنيقKuhar
RučakVečeraMesoPovrćeSendvičiالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMasnoLjuto
Vrijeme pripreme
15 min
Vrijeme kuhanja
20 min
Ukupno vrijeme
35 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Mljeveno mesoMljeveno meso
    300 غرام
  • KrumpirKrumpir
    1 حبة
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء
    0.5 حبة
  • ČešnjakČešnjak
    2 فص
  • جبن بارميزان مبشور
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • خبز الهمبرجر
    4 رغيف
  • زيت نباتي للقلي
    0.5 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Maslinovo uljeMaslinovo ulje
    1 ملعقة كبيرة

Koraci

  1. 1

    تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.

    Potreban pribor:
    NožNož
    Daske za rezanjeDaske za rezanje
    5 min
  2. 2

    تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    CjediloCjedilo
    10 min
  3. 3

    في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  4. 4

    تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.

    5 min
  5. 5

    يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.

    Potreban pribor:
    PećnicaPećnica
    10 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat35 g
Proteini30 g
Carbohydrates45 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Mljeveno mesoMljeveno mesona 100g
Energija250 kcal
Proteini26 g
Ukupno masti20 g
KrumpirKrumpirna 100g
Energija77 kcal
Proteini2.02 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati17.58 g
Dijetalna vlakna2.2 g
Ukupno šećera0.82 g
Voda79.25 g
ČešnjakČešnjakna 100g
Energija149 kcal
Proteini6.36 g
Ukupno masti0.5 g
Ugljikohidrati33.06 g
Dijetalna vlakna2.1 g
Ukupno šećera1 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Ukupno masti100 g
Maslinovo uljeMaslinovo uljena 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalPovećanje težine
#لحم#وصفات_سورية#ساندوتشات