Voorbereidingstijd
15 min
Kooktijd
20 min
Totale tijd
35 min
Porties
4
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal
Schaaldelen
Ingrediënten
Gemalen vlees300 غرام
Aardappel1 حبة- بصلة صغيرة1 حبة
- فليفلة حلوة حمراء0.5 حبة
- فليفلة حلوة صفراء0.5 حبة
Knoflook2 فص- جبن بارميزان مبشور2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
- خبز الهمبرجر4 رغيف
- زيت نباتي للقلي0.5 كوب
Ghee1 ملعقة صغيرة
Olijfolie1 ملعقة كبيرة
Stappen
- 1
تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.
5 minBenodigde hulpmiddelen:
Mes
Snijplank - 2
تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Koekenpan
Zeef - 3
في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Pan - 4
تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.
5 min - 5
يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.
10 minBenodigde hulpmiddelen:
Oven
Voedingsfeiten
General Recipe Nutrition (Per Serving)
35 g
30 g
45 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Gemalen vleesper 100g
Aardappelper 100g
Knoflookper 100g
Gheeper 100g
Olijfolieper 100g
250 kcal
26 g
20 g
77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
900 kcal
100 g
884 kcal
100 g
* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.
Dieetkenmerken & Tags
HalalGewichtstoename

