Forberedelsestid
15 min
Koketid
20 min
Total tid
35 min
Porsjoner
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal
Skala porsjoner
Ingredienser
Kjøttdeig300 غرام
Potet1 حبة- بصلة صغيرة1 حبة
- فليفلة حلوة حمراء0.5 حبة
- فليفلة حلوة صفراء0.5 حبة
Hvitløk2 فص- جبن بارميزان مبشور2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
- خبز الهمبرجر4 رغيف
- زيت نباتي للقلي0.5 كوب
Ghee1 ملعقة صغيرة
Olivenolje1 ملعقة كبيرة
Trinn
- 1
تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.
5 minNødvendig utstyr:
Kniv
Skjærebrett - 2
تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.
10 minNødvendig utstyr:
Stekepanne
Sil - 3
في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.
10 minNødvendig utstyr:
Kjele - 4
تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.
5 min - 5
يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.
10 minNødvendig utstyr:
Ovn
Ernæringsfakta
Generelt næringsinnhold (per porsjon)
35 g
30 g
45 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
Kjøttdeigper 100g
Potetper 100g
Hvitløkper 100g
Gheeper 100g
Olivenoljeper 100g
250 kcal
26 g
20 g
77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
900 kcal
100 g
884 kcal
100 g
* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.
Diettegenskaper og tagger
HalalVektøkning

