ShiTayibPrijava
ساندوتشات اللحمة بالخضار

ساندوتشات اللحمة بالخضار

مصطفى شنيق
مصطفى شنيقkuhar
KosiloVečerjaMesnineZelenjavaSendvičiالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Okusi:UmamiMastnoPekoče
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
20 min
Skupni čas
35 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Mleto mesoMleto meso
    300 غرام
  • KrompirKrompir
    1 حبة
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء
    0.5 حبة
  • ČesenČesen
    2 فص
  • جبن بارميزان مبشور
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • خبز الهمبرجر
    4 رغيف
  • زيت نباتي للقلي
    0.5 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • Oljčno oljeOljčno olje
    1 ملعقة كبيرة

Koraki

  1. 1

    تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.

    Potrebni pripomočki:
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  2. 2

    تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    CediloCedilo
    10 min
  3. 3

    في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  4. 4

    تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.

    5 min
  5. 5

    يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    10 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat35 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates45 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Mleto mesoMleto mesona 100g
Energija250 kcal
Beljakovine26 g
Skupne maščobe20 g
KrompirKrompirna 100g
Energija77 kcal
Beljakovine2.02 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati17.58 g
Prehranske vlaknine2.2 g
Skupni sladkorji0.82 g
Voda79.25 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Skupne maščobe100 g
Oljčno oljeOljčno oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
#لحم#وصفات_سورية#ساندوتشات