Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
20 min
Total tid
35 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal
Skala portioner
Ingredienser
Köttfärs300 غرام
Potatis1 حبة- بصلة صغيرة1 حبة
- فليفلة حلوة حمراء0.5 حبة
- فليفلة حلوة صفراء0.5 حبة
Vitlök2 فص- جبن بارميزان مبشور2 ملعقة كبيرة
- ملح وفلفل أسود حسب الذوق0
- خبز الهمبرجر4 رغيف
- زيت نباتي للقلي0.5 كوب
Ghee1 ملعقة صغيرة
Oliveolja1 ملعقة كبيرة
Steg
- 1
تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.
5 minNödvändiga verktyg:
Kniv
Skärbräda - 2
تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.
10 minNödvändiga verktyg:
Stekpanna
Sikt - 3
في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.
10 minNödvändiga verktyg:
Kastrull - 4
تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.
5 min - 5
يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.
10 minNödvändiga verktyg:
Ugn
Näringsvärde
Allmänt näringsinnehåll (per portion)
35 g
30 g
45 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Köttfärsper 100g
Potatisper 100g
Vitlökper 100g
Gheeper 100g
Oliveoljaper 100g
250 kcal
26 g
20 g
77 kcal
2.02 g
0.1 g
17.58 g
2.2 g
0.82 g
79.25 g
149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
900 kcal
100 g
884 kcal
100 g
* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.
Kostfunktioner och taggar
HalalViktökning

