ShiTayibGiriş Yap
ساندوتشات اللحمة بالخضار

ساندوتشات اللحمة بالخضار

مصطفى شنيق
مصطفى شنيقŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiEtSebzelerSandviçlerالجمهورية العربية السورية / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiYağlıBaharatlı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
35 dk
Porsiyon
4
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • KıymaKıyma
    300 غرام
  • PatatesPatates
    1 حبة
  • بصلة صغيرة
    1 حبة
  • فليفلة حلوة حمراء
    0.5 حبة
  • فليفلة حلوة صفراء
    0.5 حبة
  • SarımsakSarımsak
    2 فص
  • جبن بارميزان مبشور
    2 ملعقة كبيرة
  • ملح وفلفل أسود حسب الذوق
    0
  • خبز الهمبرجر
    4 رغيف
  • زيت نباتي للقلي
    0.5 كوب
  • GheeGhee
    1 ملعقة صغيرة
  • ZeytinyağıZeytinyağı
    1 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    تقطع الخضار ناعم ما عدا البطاطا تقطع مكعبات كبيرة.

    Gerekli Aletler:
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    تقلى البطاطا بالزيت وتصفى.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    SüzgeçSüzgeç
    10 dk
  3. 3

    في قدر على النار، توضع السمنة مع زيت الزيتون، يقلى البصل والثوم حتى يشقر ثم توضع اللحمة وتحرك حتى يتغير لونها. عندما يجف ماؤها يضاف الفلفل الملون، يحرك ثم يوضع الملح والفلفل.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    تضاف مكعبات البطاطا المقلية على اللحمة، تحرك قليلاً ثم تغلق النار.

    5 dk
  5. 5

    يفتح خبز البرغر، يوضع خليط اللحمة والبطاطا، ترش الجبنة ثم تحمر الساندوتشات في الفرن من الأعلى، تقدم مع سلطة خضار.

    Gerekli Aletler:
    FırınFırın
    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat35 g
Protein30 g
Carbohydrates45 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
KıymaKıyma100g için
Enerji250 kcal
Protein26 g
Toplam Yağ20 g
PatatesPatates100g için
Enerji77 kcal
Protein2.02 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat17.58 g
Diyet Lifi2.2 g
Toplam Şeker0.82 g
Su79.25 g
SarımsakSarımsak100g için
Enerji149 kcal
Protein6.36 g
Toplam Yağ0.5 g
Karbonhidrat33.06 g
Diyet Lifi2.1 g
Toplam Şeker1 g
GheeGhee100g için
Enerji900 kcal
Toplam Yağ100 g
ZeytinyağıZeytinyağı100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
#لحم#وصفات_سورية#ساندوتشات