Egg Sandwiches

ليث العطارKüchenchef

Zutaten

• Ei
  1 piece
• Lettuce Leaf
  2 leaf
• Gurke
  1 piece
• Tomate
  1 piece
• Parsley Leaf
  2 leaf
• Frischkäse
  1 teaspoon
• Mayonnaise
  2 teaspoon
• Tahini
  3 teaspoon
• Chili
  1
• Samuoli Bread
  1 loaf

Schritte

1. 1

   Cut the cooked egg in half round to make two halves.

   Benötigte Werkzeuge:

   Messer

   Bratpfanne

   5 Min
2. 2

   Spread cheese on both sides of the bread, place the lettuce leaf, then the egg, cucumber, tomato, and parsley. Garnish with mayonnaise, tahini, and chili, then serve.

   Benötigte Werkzeuge:

   Schneidebrett

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Eipro 100g

Energie155 kcal

Proteine12.6 g

Gesamtfett10.6 g

Kohlenhydrate1.1 g

Gesamtzucker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Gurkepro 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Gesamtfett0.1 g

Kohlenhydrate3.63 g

Gesamtzucker1.67 g

Ballaststoffe1 g

Wasser95.23 g

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

Wasser95 g

Frischkäsepro 100g

Energie342 kcal

Proteine6 g

Gesamtfett34 g

Kohlenhydrate4 g

Gesamtzucker3 g

Mayonnaisepro 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett75 g

Kohlenhydrate0.6 g

Gesamtzucker0.6 g

Tahinipro 100g

Energie595 kcal

Proteine17 g

Gesamtfett53 g

Kohlenhydrate21 g

Ballaststoffe9 g

Gesamtzucker0.5 g

Chilipro 100g

Energie318 kcal

Proteine12 g

Gesamtfett13 g

Kohlenhydrate55 g

Ballaststoffe9 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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