Egg Sandwiches

ليث العطارKock

Ingredienser

• Ägg
  1 piece
• Lettuce Leaf
  2 leaf
• Gurka
  1 piece
• Tomat
  1 piece
• Parsley Leaf
  2 leaf
• Krämsost
  1 teaspoon
• Majonnäs
  2 teaspoon
• Tahini
  3 teaspoon
• Chili
  1
• Samuoli Bread
  1 loaf

Steg

1. 1

   Cut the cooked egg in half round to make two halves.

   Nödvändiga verktyg:

   Kniv

   Stekpanna

   5 min
2. 2

   Spread cheese on both sides of the bread, place the lettuce leaf, then the egg, cucumber, tomato, and parsley. Garnish with mayonnaise, tahini, and chili, then serve.

   Nödvändiga verktyg:

   Skärbräda

   5 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Äggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Kolhydrater1.1 g

Totalt socker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Gurkaper 100g

Energi16 kcal

Protein0.65 g

Total fett0.1 g

Kolhydrater3.63 g

Totalt socker1.67 g

Kostfiber1 g

Vatten95.23 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vatten95 g

Krämsostper 100g

Energi342 kcal

Protein6 g

Total fett34 g

Kolhydrater4 g

Totalt socker3 g

Majonnäsper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Kolhydrater0.6 g

Totalt socker0.6 g

Tahiniper 100g

Energi595 kcal

Protein17 g

Total fett53 g

Kolhydrater21 g

Kostfiber9 g

Totalt socker0.5 g

Chiliper 100g

Energi318 kcal

Protein12 g

Total fett13 g

Kolhydrater55 g

Kostfiber9 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar