Sandwichs aux œufs

اروي النابليШеф-повар

Ингредиенты

• Яйцо
  1 pièce
• Feuille de laitue
  2 feuille
• Огурец
  1 pièce
• Помидор
  1 pièce
• Feuille de persil
  2 feuille
• Сливочный сыр
  1 cuillère à café
• Майонез
  2 cuillère à café
• Тахини
  3 cuillère à café
• Чили перец
  1
• Pain samouli
  1 pain

Шаги

1. 1

   Coupez l'œuf cuit en deux dans le sens de la largeur pour obtenir deux moitiés.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Сковорода

   5 мин.
2. 2

   Tartinez le pain de fromage des deux côtés, ajoutez la feuille de laitue, puis l'œuf, le concombre, la tomate et le persil, décorez avec de la mayonnaise, du tahini et du piment, puis servez.

   Необходимая посуда:

   Разделочная доска

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Огурецна 100 г

Энергетическая ценность16 kcal

Белки0.65 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы3.63 g

Всего сахаров1.67 g

Пищевые волокна1 g

Вода95.23 g

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

Вода95 g

Сливочный сырна 100 г

Энергетическая ценность342 kcal

Белки6 g

Всего жиров34 g

Углеводы4 g

Всего сахаров3 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Тахинина 100 г

Энергетическая ценность595 kcal

Белки17 g

Всего жиров53 g

Углеводы21 g

Пищевые волокна9 g

Всего сахаров0.5 g

Чили перецна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки1 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы4.7 g

Всего сахаров2 g

Пищевые волокна1.5 g

Витамин C143.7 mg

Capsaicin250 mg

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги