وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
2
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٤ بيض4 حبة
- ١ بصل أخضر1 حبة
- ١ ملعقة كبيرة بقدونس مفروم1 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون2 ملعقة كبيرة
- رشة ملح0
- رشة فلفل0
- ١ بندورة، مقطعة شرائح1 حبة
- مخلل الخيار مقطع شرائح0
- ٢ رغيف خبز2 رغيف
- ٢ ملعقة كبيرة مايونيز2 ملعقة كبيرة
- ٢ ملعقة كبيرة صلصة بيستو2 ملعقة كبيرة
الخطوات
- 1
يحمص الخبز قليلاً في الفرن.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
فرن - 2
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة ويضاف له البصل والبقدونس وبعد دقيقة يتم إضافة البيض المخفوق للمكونات مع الحفاظ عليه على شكل قرص متماسك مدور يضاف له الملح والفلفل ويقلب على الوجه الثاني حتى الإستواء.
10 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 3
يقطع الخبز ارباع أي 8 قطع ويقطع قرص البيض 8 قطع مثل البيتزا ويدهن الخبز من الداخل وجه بالمايونيز ووجه بصلصة البيستو وتضاف قطع البيض وتوزع بالتساوي مع القليل من البندورة والمخلل في كل قطعة خبز.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
30 g
20 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي