Sandwichs Steak de Poulet

Zaid El-Hassanالطاهي

المكونات

• 3 poitrines de poulet désossées
  3 poitrine
• 400 grammes de champignons, tranchés
  400 gramme
• Fromage en tranches
  0
• خبز همبرغر
  0
• 1 cuillère à café de poivre noir
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
  1 cuillère à soupe
• 3 citrons pressés
  3
• علت
  0
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• Épices pour poulet
  0

الخطوات

1. 1

   Placer les poitrines de poulet sur un sac en plastique et les aplatir avec un maillet à viande trois fois de chaque côté, puis les couper en tranches.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Maillet à viande

   5 دقيقة
2. 2

   Ajouter le vinaigre, le citron, le poivre, le sel et les épices avec les tranches de poulet et laisser mariner pendant une heure.

   60 دقيقة
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, ajouter une cuillère de beurre, puis ajouter le mélange de poulet et remuer jusqu'à cuisson, cela prend environ 7 minutes, puis ajouter les champignons et laisser cuire.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   7 دقيقة
4. 4

   Ouvrir le pain à hamburger, ajouter les tranches de fromage, puis le steak de poulet et les champignons, et servir.

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

خبز همبرغرلكل 100غ

الطاقة265 kcal

البروتين9 g

إجمالي الدهون3.2 g

الكربوهيدرات49 g

الألياف الغذائية2.7 g

إجمالي السكريات5 g

علتلكل 100غ

الطاقة100 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون1 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية5 g

إجمالي السكريات3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية