Sandwichs Steak de Poulet

Zaid El-HassanKokk

Ingredienser

• 3 poitrines de poulet désossées
  3 poitrine
• 400 grammes de champignons, tranchés
  400 gramme
• Fromage en tranches
  0
• Hamburgerbrød
  0
• 1 cuillère à café de poivre noir
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
  1 cuillère à soupe
• 3 citrons pressés
  3
• Hvitløk
  0
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• Épices pour poulet
  0

Trinn

1. 1

   Placer les poitrines de poulet sur un sac en plastique et les aplatir avec un maillet à viande trois fois de chaque côté, puis les couper en tranches.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Maillet à viande

   5 min
2. 2

   Ajouter le vinaigre, le citron, le poivre, le sel et les épices avec les tranches de poulet et laisser mariner pendant une heure.

   60 min
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, ajouter une cuillère de beurre, puis ajouter le mélange de poulet et remuer jusqu'à cuisson, cela prend environ 7 minutes, puis ajouter les champignons et laisser cuire.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   7 min
4. 4

   Ouvrir le pain à hamburger, ajouter les tranches de fromage, puis le steak de poulet et les champignons, et servir.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Hamburgerbrødper 100g

Energi265 kcal

Protein9 g

Total fett3.2 g

Karbohydrat49 g

Kostfiber2.7 g

Sukkerarter totalt5 g

Hvitløkper 100g

Energi100 kcal

Protein2 g

Total fett1 g

Karbohydrat20 g

Kostfiber5 g

Sukkerarter totalt3 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger