Sandwichs Steak de Poulet

Zaid El-Hassanbucătar

Ingrediente

• 3 poitrines de poulet désossées
  3 poitrine
• 400 grammes de champignons, tranchés
  400 gramme
• Fromage en tranches
  0
• Chiflă pentru hamburger
  0
• 1 cuillère à café de poivre noir
  1 cuillère à café
• 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc
  1 cuillère à soupe
• 3 citrons pressés
  3
• Usturoi
  0
• 1 cuillère à café de sel
  1 cuillère à café
• Épices pour poulet
  0

Pași

1. 1

   Placer les poitrines de poulet sur un sac en plastique et les aplatir avec un maillet à viande trois fois de chaque côté, puis les couper en tranches.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Maillet à viande

   5 min
2. 2

   Ajouter le vinaigre, le citron, le poivre, le sel et les épices avec les tranches de poulet et laisser mariner pendant une heure.

   60 min
3. 3

   Dans une poêle sur le feu, ajouter une cuillère de beurre, puis ajouter le mélange de poulet et remuer jusqu'à cuisson, cela prend environ 7 minutes, puis ajouter les champignons et laisser cuire.

   Ustensile necesare:

   Tigaie

   7 min
4. 4

   Ouvrir le pain à hamburger, ajouter les tranches de fromage, puis le steak de poulet et les champignons, et servir.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Chiflă pentru hamburgerper 100g

Energie265 kcal

Proteine9 g

Grăsimi totale3.2 g

Carbohidrați49 g

Fibre alimentare2.7 g

Zaharuri totale5 g

Usturoiper 100g

Energie100 kcal

Proteine2 g

Grăsimi totale1 g

Carbohidrați20 g

Fibre alimentare5 g

Zaharuri totale3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice