Plat de Sandwichs au Poulet

Raneem Al-Kuwariالطاهي

المكونات

• Poulet, bouilli et émietté
  1 kilogramme
• Poivron, coupé en petits morceaux
  2 pièce
• Carotte, râpée
  2 pièce
• Oignon, coupé en petits morceaux
  1 pièce
• Pain français, coupé en tranches de 2 cm d'épaisseur
  4 pain
• Crème, équivalent à 170 g par boîte
  2 boîte
• Fromage à la crème (cream cheese)
  6 cuillère à soupe
• Mayonnaise, de 3 à 4 cuillères, pour tartiner le pain
  3 cuillère à soupe
• Œuf, ou 2 cuillères à soupe de mayonnaise
  1 pièce
• زيت
  0.3 tasse
• بهار أسود
  0.5 cuillère à café
• كمون
  0.5 cuillère à café
• كزبرة جافة
  0.5 cuillère à café
• بابريكا
  0.5 cuillère à café
• Sel au goût
  0

الخطوات

1. 1

   Disposez le pain dans le plat de manière uniforme.

   الأدوات اللازمة:

   صينية خبز

   5 دقيقة
2. 2

   Chauffez l'huile, puis ajoutez l'oignon, la carotte et le poivron, faites-les bien dorer.

   الأدوات اللازمة:

   مقلاة

   5 دقيقة
3. 3

   Ajoutez le poulet et mélangez. Ajoutez les épices et le sel au mélange et laissez cuire un peu sur le feu.

   5 دقيقة
4. 4

   Tartinez le pain de mayonnaise puis ajoutez la garniture au poulet.

   5 دقيقة
5. 5

   Mélangez la crème, le fromage à la crème et l'œuf ou la mayonnaise. Versez le mélange de crème sur le poulet.

   5 دقيقة
6. 6

   Mettez-le au four jusqu'à ce que le mélange soit doré et bon appétit.

   10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

زيتلكل 100غ

الطاقة884 kcal

إجمالي الدهون100 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

كمونلكل 100غ

الطاقة375 kcal

البروتين18 g

إجمالي الدهون22 g

الكربوهيدرات44 g

الألياف الغذائية11 g

إجمالي السكريات2.2 g

كزبرة جافةلكل 100غ

الطاقة298 kcal

البروتين12.4 g

إجمالي الدهون15.6 g

الكربوهيدرات55 g

الألياف الغذائية41.9 g

إجمالي السكريات0.6 g

بابريكالكل 100غ

الطاقة282 kcal

البروتين14.1 g

إجمالي الدهون13.2 g

الكربوهيدرات54.3 g

الألياف الغذائية34.9 g

إجمالي السكريات5.3 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية