Plat de Sandwichs au Poulet

Raneem Al-Kuwariխոհարար

Բաղադրիչներ

• Poulet, bouilli et émietté
  1 kilogramme
• Poivron, coupé en petits morceaux
  2 pièce
• Carotte, râpée
  2 pièce
• Oignon, coupé en petits morceaux
  1 pièce
• Pain français, coupé en tranches de 2 cm d'épaisseur
  4 pain
• Crème, équivalent à 170 g par boîte
  2 boîte
• Fromage à la crème (cream cheese)
  6 cuillère à soupe
• Mayonnaise, de 3 à 4 cuillères, pour tartiner le pain
  3 cuillère à soupe
• Œuf, ou 2 cuillères à soupe de mayonnaise
  1 pièce
• Այլ
  0.3 tasse
• Սև պղպեղ
  0.5 cuillère à café
• Կումին
  0.5 cuillère à café
• Չոր Կորիանդր
  0.5 cuillère à café
• Պապրիկա
  0.5 cuillère à café
• Sel au goût
  0

Քայլեր

1. 1

   Disposez le pain dans le plat de manière uniforme.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Բաղադրատոմսի թերթիկ

   5 րոպե
2. 2

   Chauffez l'huile, puis ajoutez l'oignon, la carotte et le poivron, faites-les bien dorer.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Տապակ

   5 րոպե
3. 3

   Ajoutez le poulet et mélangez. Ajoutez les épices et le sel au mélange et laissez cuire un peu sur le feu.

   5 րոպե
4. 4

   Tartinez le pain de mayonnaise puis ajoutez la garniture au poulet.

   5 րոպե
5. 5

   Mélangez la crème, le fromage à la crème et l'œuf ou la mayonnaise. Versez le mélange de crème sur le poulet.

   5 րոպե
6. 6

   Mettez-le au four jusqu'à ce que le mélange soit doré et bon appétit.

   10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Այլ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

Կումին100գ-ի համար

Էներգիա375 kcal

Սպիտակուցներ18 g

Ընդհանուր ճարպեր22 g

Ածխաջրեր44 g

Մանրաթելեր11 g

Ընդհանուր շաքարներ2.2 g

Չոր Կորիանդր100գ-ի համար

Էներգիա298 kcal

Սպիտակուցներ12.4 g

Ընդհանուր ճարպեր15.6 g

Ածխաջրեր55 g

Մանրաթելեր41.9 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Պապրիկա100գ-ի համար

Էներգիա282 kcal

Սպիտակուցներ14.1 g

Ընդհանուր ճարպեր13.2 g

Ածխաջրեր54.3 g

Մանրաթելեր34.9 g

Ընդհանուր շաքարներ5.3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ