Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
450 kcal
Portions d'échelle
Ingrédients
- سمك فيليه0.5 كيلوغرام
Tomate1 حبة
Poivron1 حبة
Farine blanche2 كوب- جبن3 ملعقة كبيرة
- كاتشاب3 ملعقة كبيرة
- مايونيز، حار3 ملعقة كبيرة
- خبز افرنجي6 حبة
- زيت للطهي1 كوب
Oignon1 حبة- فلفل رومي، صغير1 حبة
- طماطم صغيرة1 حبة
Ail2 فص
Épices mélangées0.5 ملعقة كبيرة- فلفل حار مطحون0.3 ملعقة صغيرة
Sel0.5 ملعقة صغيرة
Œuf1 حبة
Mesures
- 1
في الخلاط أي الفرامة نضع مقادير التتبيلة: البصل، الفلفل الرومي، الطماطم، الثوم، الملح والبهار والفلفل الحار والبيضة. تضرب المكونات جيداً.
5 minutesMatériel requis:
Blender - 2
نتبل قطع السمك في التتبيلة لمدة نصف ساعة.
30 minutes - 3
نسخن الزيت، نغمس السمك في الدقيق ثم نقليه في الزيت.
10 minutesMatériel requis:
Poêle à frire - 4
نحضر الخبز: نفتحه ونمسحه بالجبن السائل من جهة وبالمايونيز الحار من الجهة الاخرى.
5 minutesMatériel requis:
Couteau
Planche à découper - 5
نضع شرائح الطماطم والفلفل الرومي في الخبز، ثم نضع عليها الكاتشب واخيرا قطع السمك.
5 minutes - 6
نغلف الساندويشات بورق القصدير ونقدمها. وبصحة وهناء.
5 minutes
Faits nutritionnels
Valeurs nutritionnelles générales de la recette
30 g
25 g
40 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)Tomatepour 100gPoivronpour 100gFarine blanchepour 100gOignonpour 100gAilpour 100gÉpices mélangéespour 100gSelpour 100gŒufpour 100g
Tomatepour 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Poivronpour 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Farine blanchepour 100g364 kcal
10 g
1 g
76 g
2.7 g
0.3 g
Oignonpour 100g40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Ailpour 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Épices mélangéespour 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Selpour 100g100 g
Œufpour 100g155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.
Caractéristiques et étiquettes diététiques
Halal