Tempo di preparazione
15 min
Tempo di cottura
15 min
Tempo totale
30 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
450 kcal
Porzioni in scala
Ingredienti
- سمك فيليه0.5 كيلوغرام
Pomodoro1 حبة
Peperone1 حبة
Farina bianca2 كوب- جبن3 ملعقة كبيرة
- كاتشاب3 ملعقة كبيرة
- مايونيز، حار3 ملعقة كبيرة
- خبز افرنجي6 حبة
- زيت للطهي1 كوب
Cipolla1 حبة- فلفل رومي، صغير1 حبة
- طماطم صغيرة1 حبة
Aglio2 فص
Spezie miste0.5 ملعقة كبيرة- فلفل حار مطحون0.3 ملعقة صغيرة
Sale0.5 ملعقة صغيرة
Uovo1 حبة
Passi
- 1
في الخلاط أي الفرامة نضع مقادير التتبيلة: البصل، الفلفل الرومي، الطماطم، الثوم، الملح والبهار والفلفل الحار والبيضة. تضرب المكونات جيداً.
5 minUtensili necessari:
Frullatore - 2
نتبل قطع السمك في التتبيلة لمدة نصف ساعة.
30 min - 3
نسخن الزيت، نغمس السمك في الدقيق ثم نقليه في الزيت.
10 minUtensili necessari:
Padella - 4
نحضر الخبز: نفتحه ونمسحه بالجبن السائل من جهة وبالمايونيز الحار من الجهة الاخرى.
5 minUtensili necessari:
Coltello
Tagliere - 5
نضع شرائح الطماطم والفلفل الرومي في الخبز، ثم نضع عليها الكاتشب واخيرا قطع السمك.
5 min - 6
نغلف الساندويشات بورق القصدير ونقدمها. وبصحة وهناء.
5 min
Fatti nutrizionali
Valori nutrizionali generali (per porzione)
30 g
25 g
40 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)Pomodoroper 100gPeperoneper 100gFarina biancaper 100gCipollaper 100gAglioper 100gSpezie misteper 100gSaleper 100gUovoper 100g
Pomodoroper 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Peperoneper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Farina biancaper 100g364 kcal
10 g
1 g
76 g
2.7 g
0.3 g
Cipollaper 100g40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Aglioper 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Spezie misteper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Saleper 100g100 g
Uovoper 100g155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.
Caratteristiche dietetiche e tag
Halal