Timp de pregătire
15 min
Timp de gătit
15 min
Timp total
30 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
450 kcal
Porțiuni de scară
Ingrediente
- سمك فيليه0.5 كيلوغرام
Roșie1 حبة
Ardei gras1 حبة
Făină albă2 كوب- جبن3 ملعقة كبيرة
- كاتشاب3 ملعقة كبيرة
- مايونيز، حار3 ملعقة كبيرة
- خبز افرنجي6 حبة
- زيت للطهي1 كوب
Ceapă1 حبة- فلفل رومي، صغير1 حبة
- طماطم صغيرة1 حبة
Usturoi2 فص
Condimente mixte0.5 ملعقة كبيرة- فلفل حار مطحون0.3 ملعقة صغيرة
Sare0.5 ملعقة صغيرة
Ou1 حبة
Pași
- 1
في الخلاط أي الفرامة نضع مقادير التتبيلة: البصل، الفلفل الرومي، الطماطم، الثوم، الملح والبهار والفلفل الحار والبيضة. تضرب المكونات جيداً.
5 minUstensile necesare:
Blender - 2
نتبل قطع السمك في التتبيلة لمدة نصف ساعة.
30 min - 3
نسخن الزيت، نغمس السمك في الدقيق ثم نقليه في الزيت.
10 minUstensile necesare:
Tigaie - 4
نحضر الخبز: نفتحه ونمسحه بالجبن السائل من جهة وبالمايونيز الحار من الجهة الاخرى.
5 minUstensile necesare:
Cuțit
Tăietor - 5
نضع شرائح الطماطم والفلفل الرومي في الخبز، ثم نضع عليها الكاتشب واخيرا قطع السمك.
5 min - 6
نغلف الساندويشات بورق القصدير ونقدمها. وبصحة وهناء.
5 min
Date nutriționale
Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
30 g
25 g
40 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)Roșieper 100gArdei grasper 100gFăină albăper 100gCeapăper 100gUsturoiper 100gCondimente mixteper 100gSareper 100gOuper 100g
Roșieper 100g18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Ardei grasper 100g20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Făină albăper 100g364 kcal
10 g
1 g
76 g
2.7 g
0.3 g
Ceapăper 100g40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Usturoiper 100g149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Condimente mixteper 100g350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Sareper 100g100 g
Ouper 100g155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.
Caracteristici și etichete dietetice
Halal