Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
15 dk
Toplam Süre
30 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
450 kcal
Ölçek Bölümleri
Malzemeler
- سمك فيليه0.5 كيلوغرام
Domates1 حبة
Biber1 حبة
Beyaz un2 كوب- جبن3 ملعقة كبيرة
- كاتشاب3 ملعقة كبيرة
- مايونيز، حار3 ملعقة كبيرة
- خبز افرنجي6 حبة
- زيت للطهي1 كوب
Soğan1 حبة- فلفل رومي، صغير1 حبة
- طماطم صغيرة1 حبة
Sarımsak2 فص
Karışık baharatlar0.5 ملعقة كبيرة- فلفل حار مطحون0.3 ملعقة صغيرة
Tuz0.5 ملعقة صغيرة
Yumurta1 حبة
Adımlar
- 1
في الخلاط أي الفرامة نضع مقادير التتبيلة: البصل، الفلفل الرومي، الطماطم، الثوم، الملح والبهار والفلفل الحار والبيضة. تضرب المكونات جيداً.
5 dkGerekli Aletler:
Blender - 2
نتبل قطع السمك في التتبيلة لمدة نصف ساعة.
30 dk - 3
نسخن الزيت، نغمس السمك في الدقيق ثم نقليه في الزيت.
10 dkGerekli Aletler:
Tava - 4
نحضر الخبز: نفتحه ونمسحه بالجبن السائل من جهة وبالمايونيز الحار من الجهة الاخرى.
5 dkGerekli Aletler:
Bıçak
Kesme Tahtası - 5
نضع شرائح الطماطم والفلفل الرومي في الخبز، ثم نضع عليها الكاتشب واخيرا قطع السمك.
5 dk - 6
نغلف الساندويشات بورق القصدير ونقدمها. وبصحة وهناء.
5 dk
Besin Değerleri
Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
30 g
25 g
40 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)Domates100g içinBiber100g içinBeyaz un100g içinSoğan100g içinSarımsak100g içinKarışık baharatlar100g içinTuz100g içinYumurta100g için
Domates100g için18 kcal
0.88 g
0.2 g
3.89 g
2.63 g
1.2 g
5 mg
Biber100g için20 kcal
1 g
0.2 g
4.7 g
2 g
1.5 g
143.7 mg
250 mg
Beyaz un100g için364 kcal
10 g
1 g
76 g
2.7 g
0.3 g
Soğan100g için40 kcal
1.1 g
0.1 g
9.34 g
1.7 g
4.24 g
Sarımsak100g için149 kcal
6.36 g
0.5 g
33.06 g
2.1 g
1 g
Karışık baharatlar100g için350 kcal
10 g
15 g
60 g
20 g
Tuz100g için100 g
Yumurta100g için155 kcal
12.6 g
10.6 g
1.1 g
1.1 g
2.1 mcg
30.8 mcg
1 mcg
* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.
Diyet Özellikleri ve Etiketler
Helal