ShiTayibتسجيل الدخول
ساندوتشات الكفتة

ساندوتشات الكفتة

بتول محفوظ
بتول محفوظالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةاللحومالوجبات الخفيفةwolrd / شرق أوسطي

شارك بتجربة طعام لا تُنسى مع ساندوتشات الكفتة الشهية! تجمع هذه الوصفة بين لحم البقر المفروم والتوابل الغنية، لتقدم لك طعماً رائعاً مع خبز البيتا الطازج. مثالية كوجبة رئيسية أو كمقبلات، ستجعل كل لقمة تأخذك إلى عالم من النكهات المميزة.

المذاقات:لذيذحارمالح
وقت التحضير
35 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
450 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم بقر مفروملحم بقر مفروم
    0.5 كيلوغرام
  • بصلبصل
    200 غرام
  • بقدونس مفروم
    0.5 كوب
  • طماطم مجففةطماطم مجففة
    0.5 كوب
  • ملحملح
    1.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل أبيضفلفل أبيض
    0.3 ملعقة صغيرة
  • بابريكابابريكا
    0.5 ملعقة صغيرة
  • بهارات مشكلةبهارات مشكلة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • قرفة ناعمةقرفة ناعمة
    0.5 ملعقة صغيرة
  • سماقسماق
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل حارفلفل حار
    1
  • خبز بيتا
    6 قطع
  • سمن أو زيت زيتون
    0.5 كوب

الخطوات

  1. 1

    قم بتقطيع البصل وضعه في مصفاة مغطاة بمناديل ورقية. رش الملح والسماق على البصل وحركه قليلاً بملعقة حتى يمتزجا، ثم اترك البصل ليصفى لمدة 30 دقيقة أو أكثر.

    الأدوات اللازمة:
    مصفاةمصفاة
    🍳
    مناديل ورقية
    ملعقةملعقة
    30 دقيقة
  2. 2

    في وعاء خلاط كهربائي، ضع اللحم، البقدونس المفروم، البصل المصفى والمجفف، الطماطم المجففة، وكل التوابل. شغل الخلاط لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى يصبح اللحم مثل المعجون، ولا تنسَ أن تقشط زوايا الوعاء.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    خلاط كهربائي
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتغليف 3 صواني خبز بورق الألمنيوم. افتح كل قطعة خبز بيتا وادهنها بالسمن أو الزيت باستخدام فرشاة. ضع كمية كبيرة من الكفتة على الخبز وافردها بالتساوي بواسطة ملعقة. أغلق جانبي خبز البيتا وضعه على صينية الخبز. كرر هذه الخطوة حتى تملأ جميع شرائح الخبز وتستخدم كل كمية اللحم. باستخدام مقص المطبخ، قطع الخبز إلى شرائح مثلثة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    ورق الألمنيوم
    🍳
    فرشاة
    ملعقةملعقة
    صينية خبزصينية خبز
    🍳
    مقص المطبخ
    10 دقيقة
  4. 4

    عند التقديم، سخن الفرن على حرارة 190 درجة مئوية وضع صينية الخبز فيه. اخبز لمدة 5 دقائق ثم أخرجها من الفرن. يجب أن يكون الخبز محمصاً واللحم ناضجاً. قدّم ساندوتشات الكفتة فوراً مع السلطة كطبق رئيسي أو كوجبة خفيفة.

    الأدوات اللازمة:
    فرنفرن
    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين25 g
Carbohydrates40 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
لحم بقر مفروملحم بقر مفروملكل 100غ
الطاقة250 kcal
البروتين26 g
إجمالي الدهون20 g
CoenzymeQ103.1 mg
الزنك4.8 mg
بصلبصللكل 100غ
الطاقة40 kcal
البروتين1.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات9.34 g
الألياف الغذائية1.7 g
إجمالي السكريات4.24 g
طماطم مجففةطماطم مجففةلكل 100غ
الطاقة258 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات55.5 g
إجمالي السكريات3.9 g
الألياف الغذائية9 g
الماء7 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g
فلفل أبيضفلفل أبيضلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
بابريكابابريكالكل 100غ
الطاقة282 kcal
البروتين14.1 g
إجمالي الدهون13.2 g
الكربوهيدرات54.3 g
الألياف الغذائية34.9 g
إجمالي السكريات5.3 g
بهارات مشكلةبهارات مشكلةلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
قرفة ناعمةقرفة ناعمةلكل 100غ
الطاقة247 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون1.2 g
الكربوهيدرات81 g
الألياف الغذائية53 g
إجمالي السكريات2.2 g
سماقسماقلكل 100غ
الطاقة300 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون10 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
فلفل حارفلفل حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلال
#وجبات_خفيفة#مقبلات#كفتة